Ramai yang turun berat waktu bulan puasakan? Rata-rata turun 3kg-5kg sebulan. Malahan ada team Kak El yang turun 7kg! Kak El sendiri turun 5kg tau. Alhamdulillah. Kalau Ramadan sebelum ni Kak El susah nak turun berat, tapi Ramadan 1444 ni satu achievement lah Kak El turun 5kg. Boleh baca entri sebelum ni kalau nak tahu Tips Kurus Dengan Cepat

So, entri kali ni Kak El nak kongsi dua perkara: 

Pertama  - bagaimana nak maintain berat musim perayaan ni. Nak turun berat masa Hari Raya agak mustahil, tapi at least kita LOCK atau MAINTAIN berat yang dah turun masa bulan puasa tu nice kan! 

Kedua - Berhari Raya dengan Shaklee


7 Tips Maintain Berat Pergi Open House Raya 

Antara Juadah Hari Raya

1. Betulkan niat. Niat kita bukan nak gi makan makan dan makan. Tapi niat utama adalah ziarah & hubung silaturahim. Jadi kita dah ubah fokus disitu. Mindset kita ready "aku ni pergi nak ziarah, Bismillah"

2. Makan dengan perlahan. Kenapa kita makan banyak, sebab kita makan terlalu laju - sedar sedar perut dah boroi, hahaha. Bila kita makan perlahan-lahan, otak akan send signal kita kenyang. Jadi ini akan elak kita overeating. 

3. Jangan mulakan dengan dessert atau makanan manis dulu, seperti kuih Raya. Sebab makanan manis akan trigger effect nak makan lagi lagi dan lagi. Tak sedar tiba-tiba habis sebalang kuih! Tapi mulakan dengan makanan yang seimbang atau lebih lengkap (ada protein, karbo, serat) misalnya lontong, nasi minyak, laksa beserta telur dan banyak sayur. 

Jadi bila kita dah sedikit kenyang, kuih Raya tu kita rasa-rasa atau jamah je bukan melantak! heheheh.

4. Cukupkan air kosong 2-3L pada Hari Raya. Air manis - 1 gelas sahaja. Nak pastikan cukup, bawalah botol air. Kalau malu nak bawa turun open house, simpan je dalam kereta. Stay hydrated OK!

5. Limitkan kuih Raya - limitkan 3-5 biji sahaja. Pilih yang terbaik dan teringin kita makan saja. Tak perlu try semua 20 jenis kuih dekat Open House tu, he he he. 

6. Puasa 6 & Puasa Ganti. Ambil peluang untuk puasa 6 dan Puasa ganti. 

7. Buat IF malam. Dah banyak makan siang hari kan, so boleh buat puasa IF malam walaupun minima 12 jam. Katakan mula 8pm sampai 8am pagi esoknya. Boleh baca disini Cara Buat Puasa IF 

Tapi kalau Raya ni naik juga berat 1kg misalnya walaupun dah follow semua tips diatas, jangan risau. Biasanya naik tu sebab water retention - banyak makan manis dan masin. InsyaAllah lepas dah back to Healty Eating, Puasa IF insyaAllah senang je nak balik ke berat asal. Jom join Telegram #JomKurus #JomFit dimana Kak El share tips percuma je untuk Kurus & Fit lepas Raya ni (pengisian mula lepas Raya Tau. So korang Raya lah dulu. heheheh)

Kunci disini adalah keseimbangan dan moderasi.  Kita nak menikmati dan bergembira di Hari Raya, boleh je makan dan minum di Hari Raya tapi dalam masa yang sama kita nak menjaga kesihatan dan tubuh badan kita kan.  Pasti sentiasa ada pilihan atau option bila ada hidangan, pilih yang lebih baik dalam masa yang sama kita enjoy juadah yang disediakan. 


Jaga Kesihatan, Kekal Sihat Semasa Aidilfitri - Berhari Raya Bersama Shaklee 

Ha, korang cuba ingat-ingat balik. Bila Hari Raya pertama sampai ke tiga ni ramai tak family korang mula sakit kepala, perut sebu, susah berak / sembelit. Lepas tu ada anak-anak yang mula demam, batuk. Ada tak? 

Antara sebabnya badan kita terkejut. Yelah bayangkan kita puasa sebulan, tiba-tiba Raya kita hentam makan tak jaga, kurang air, asyik makan minum manis, open house berderet. 

Rugi sangat kalau tak jaga kesihatan semasa Raya sebab masa puasa, badan kita dah detox, alami pembaharuan sel (Cells Renwal - Autophagy effects), sel badan kita lebih sihat. 

Dua hari lepas Buletin TV# dah naikan peringatan tentang bendung covid semasa Aidilfitri. Rupanya kes covid ada peningkatan sejak kebelakangan ni. Allah, cabaran buat kita semua. Kena kuatkan sistem pertahanan badan. 




Jadi, suplimen apa yang boleh kita ambil untuk diamalkan masa Raya ni untuk kekal sihat sepanjang Aidilfitri?

Immune Booster - Tingkatkan Imun Tubuh Sepanjang Musim Perayaan 


Set Immune Booster : Paling kurang kena ada dua ni. Nutriferon dan Vitamin C 


Atau Option Untuk Anak-anak Sekali : Vitamin C, Nutriferon & Hero Kiddo

Kak El tak mahu cerita panjang pasal Vitamin C. Sebab Vitamin C ni semua dah tahu untuk tingkatkan kesihatan, elak dari jangkitan kuman, cepatkan penyembuhan selsema, demam, batuk dan juga sangat bagus untuk kulit (vitamin c bantu cerahkan kulit tau!). Tapi Kak El nak share lebih tentang Nutriferon dan Hero Kiddo sebab ramai yang belum tahu. 

Nutriferon Shaklee : 4 Herba/Tumbuhan Untuk Imun Sistem Anda dan Keluarga

Herba ini dikaji selama 40 tahun. Daripada 200 herba, pakar Imun telah pilih 4 herba ini yang paling hebat membantu meningkatkan sistem Imun badan manusia
1) Biji Labu
🍒 Tingkatkan imun sistem anda secara semulajadi
🍒Ia juga bagus untuk pesakit Arthritis
2) Japanese Honey Suckle
🍒Antibiotik semulajadi yang kuat.
🍒 Bantu pesakit Athma dan masalah
🍒 Juga bantu melegakan sakit kulit seperti rashes dan eczema.
(Ramai customer saya yang jadi kelopak garam makan tak sampai sejam akan hilang insyaAllah)
3) Plantago Seed
🍒 Bantu bunuh kuman
🍒 Bantu baiki luka lebih cepat dan bantu hasilkan sel baru
4) Safflower
🍒 Bantu kurangkan masalah Bronchial Athma
🍒 Bantu turunkan kolesterol jahat


Hero Kiddo : Super Immunity 

Hero Kiddo ni mengandungi vitamin dan mineral penting untuk tingkatkan Imun. Dewasa dan anak-anak pun boleh consume. Setiap Hero Kiddo Gummy ni mengandungi Vitamin C, Vitamin D, Zinc dan Ekstrak Elderberry. Semua ni sangat powerful untuk tingkatkan Imun. 

Antara manfaat Elderberry dari kajian adalah :
📌 Immune booster
📌 anti keradangan
📌 cepatkan baik pulih flu
📌 bagus untuk kesihatan paru paru
📌 bagus untuk kesihatan mata dan kulit
📌 Natural suport for arthritist



Kekal Berat Badan, Elak Kolestrol Jahat Semasa Raya

Ha, benda yang kita nak elak naik berat semasa Raya. Open House pasti banyak. Apa senjata kita disamping 7 tips Maintain Berat Badan Hari Raya di atas. 

Pastikan ada 3 items ni : Pyhtocol-St, Lecihtin dan Herblax. 
InsyaAllah hilang perut boroi, lawas, takde masalah sembelit, perut sebu dan sakit kepala masa musim perayaan.
Tapi kalau korang takde masalah Kolestrol tinggi, paling kurang dua beradik ni (boleh baca fungsi dekat gambar)


NAK ORDER SET HILANG BUNCIT HARI RAYA

Moga entri ni bermanfaat. 

Selamat Hari Raya, Maaf Zahir dan Batin. 

Jom baca lagi tulisan anak team Kak El ni tentang Berhari Raya Bersama SHAKLEE 

Nak order vitamin Shaklee atau nak mulakan Bisnes Shaklee, hubungi Kak El untuk maklumat lanjut. 

Salam sayang dari Kak El

#projekmegablogshaklee
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#pengedarshakleekajang
#pengedarshakleebangi
#NextlevelBlogging
#SetRahmahShaklee2023
#TipsKurusDenganCepat

Laila Mukhtar SID 570916
No tel: 0124299533


Your trusted Shaklee Health Advisor
Shaklee Master Coordinator

--------------------

Follow saya juga melalui akaun  social media:


Youtube :  https://www.youtube.com/@LailaMukhtar69

IG : https://instagram.com/lailamukhtar69

Fb: https://www.facebook.com/lailamukhtar69

Facebook Page : https://www.facebook.com/Elaila.net

Tiktok : https://www.tiktok.com/@lailamukhtar69

 

PENAFIAN : Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.